日焼けでまっくろだった私が羨ましがられるほどの明るい肌に生まれ変わった方法。

あだ名は「チョコボール」

 部活命で日焼けし放題。

まっくろくろすけ

だった私が

 ある人との出会いを

きっかけに 

3ヶ月間で

透明感のある明るい肌

を手に入れ

大学で肌がキレイだと

ウワサされるようになった話

こんにちは！

めぐです！

突然ですが、

こんな悩みを経験したことは

ありませんか？

・ちょっと外に出ただけで日焼けする

・集合写真で自分の顔だけ暗い

・似合う服の色が少ない

・肌になじむ色のファンデーションが少ない

・メイク映えしない

もし一つでも

当てはまるなら

このまま読み進めてください。

私も同じような悩みを

抱えていました。

辛いですよね。

これからもずっと

色黒肌で悩み

オシャレも楽しめないのかな、、、

これからも一生

「色黒女」として

生きていくしか

ないのかな、、、

そんな、

人生を諦めていた

私が

 どのようにして

色白ライフを

手に入れたのか

知りたくありませんか？

先程も言ったように

私も昔は

色黒肌でとても

悩んでいました。

しかし、ある人と

出会ったことで

私の肌は見違えるほどに

生まれ変わったのです。

今ではこの経験を生かして

スキンケアについての

ブログを書いています。

友達にバカにされるほど

色黒だった私でも

透き通るような

明るい肌を

手に入れることができる

ということを

知ってもらうことで

少しでも

あなたに希望を

与えられればいいな

と思い

ここで全てをお話しします。

私は

中学は陸上、

高校ではテニスをしていて

季節なんて関係なく、

年中日焼けして真っ黒でした。

でもその時は部活一筋だったし、

部活仲間もみんな黒かったので

あまり気にしていませんでした。

でも部活引退後、

自分の肌を

コンプレックスに

思うようになりました。

部活仲間がどんどん

白くなっていくなか、

私だけ現役部活生のような

真っ黒な肌。

遊びに行くとき

白い服は

肌が黒いのが目立つから

着れない、、、

真っ白のワンピースを着てる

あの子か羨ましくて

しょうがない、、、

ファンデーションも

自分の肌に馴染むものが

少ないし

頑張ってメイクをしたって

日焼けた真っ黒の肌には

メイク映えしないし

いつのまにか周りからは

「チョコボール」と言われ

いじられキャラに

なっていました。

そして

高校3年生の秋🍁

そんな私にも

好きな人ができました。

その人はコウタという

同じクラスの野球部でした。

コウタとは結構仲が良く

周りから冷やかされることも

よくありました。

ぶっちゃけ、コウタと

付き合えるんじゃないかと

勝手に思ってました笑

でもある日の放課後、

教室に忘れたテキストを

取りに入ろうとしたときの

ことでした。

教室から

コウタの友達の声が聞こえて

きました。

「なあ、コウタってめぐのこと

ぶっちゃけ好きなん？

最近めっちゃ仲いいよなー」

私は思わず立ち止まって

廊下から盗み聞き

してしまいました。

すると、

「あいつ野球部の俺より

黒いやん。

正直ないわ〜

いじりやすいけん

仲良くなった

だけやし笑」

と笑うコウタの声が。

さらにたたみかけるように、

次の言葉が。

「俺はあいつみたいな

まっくろくろすけじゃなくて

〇〇ちゃんみたいな

色白の女の子がいいな〜」

とてもショックでした。

私は取りに来たテキストなんて

忘れてその場から去りました。

自分の肌を心の底から

憎んだし、

何より悔しかったのは

コウタの言う〇〇ちゃんが、

色白でかわいいと学校でも

有名な子だったこと。

勝手にその子に負けた気がしたし

コウタにもフラれた気がして

それはもう本当に落ち込みました。

もっと私の肌が

白かったら、、、

と鏡の前で

自分の黒い肌を見て

悔しくて悔しくて、、、

絶対、明るくて綺麗な

色白肌になってやる！

と決心しました。

 

その日から私は

とりあえず「美白」

とかかれてる商品を

試しまくりました。

でもどれだけ試しても

効果は感じられませんでした。

そんなこんなしてる間に

高校卒業。

バイトをし始めた私は

ちょっとお高めの化粧品にも

手を出し始めました。

しかし

相変わらず効果はなし。

もうサプリに頼るしかない！

と思い色んなサプリも

買って試してみました。

それでも効果はなし。

財布からお金ばかりが

出て行くばかり。

バイト代の半分は化粧品に

消えて行きました。

そして、

気づくと大学生になっていました。

大学の新歓、

隣に座った人から急に、

「ねぇ、もしかして

日サロとかいってる？」

と聞かれました。

へ？いってないよ？

と答えると

「あ、ごめん！

なんか肌黒いから

日サロ行ってるのかと

思った笑」

衝撃の一言でした。

そっか、大学生になっても

私まだまだ肌が黒いんだ、、、

今までの時間とお金は

なんだったんだ、、、

なんだか今までの努力は

全部無駄な気がしてきました。

それからは、もう

自分の肌質が悪いんだと

思うようにして

色白肌を目指すのを

諦めました。

 

そんなとき、

高校時代の友達の

ひかりと再会し、

私の人生は

 ガラリと変わりました。

大学1年の夏休み、

久しぶりに地元に帰省

したときのことです。

家族で焼肉屋に行くと、

高校時代、同じテニス部だった

ひかりがバイトしていました。

ひかりは高校時代、

私よりも日焼けしていて、

テニス部のなかでは

1番黒いとも言われていました。

でもそれから1年後、

焼肉屋でバイトしている

ひかりは

まるで別人のように

色白肌になっていたんです。

次の日の夜、すぐさま私は

ひかりに電話しました。

「なんでそんなに

美白になれたと！？」

「私はサプリだって使ったのに

全然効果なかった、、、

ひかりの肌が羨ましい！」

するとひかりは、

「うちだってサプリとかも試して

苦労したんよ。でもそれ、

ぶっちゃけ意味ない！」

「めぐだって諦めるのは

まだ早いよ！

うちが手伝うけん

一緒に美白めざそ！」

と言ってくれました。

もう私には、ひかりが

最後の頼みでした。

ひかりは看護学校に通っていて、

医学的な皮膚についての

知識をもっていました。

私は今まで肌のことを

なーんにも知らずに

スキンケアをしていたんだなぁ

と痛感させられました。

それからはひかりに

スキンケア方法、日焼け対策、

などなど様々な方法を

教えてもらいました。

教わったスキンケア方法は

え、そんな簡単なこと？

と思う方法ばかり。

でもこれが効果バツグン！

ひかりにスキンケアを

教わるようになってから

1ヶ月後、

なんだか肌が

ワントーン明るく

なったような、、、

しかもなんだか肌自体が

キレイになってる気がする。

これを続ければ

もっとキレイになれるのかな！

そう思ってスキンケアが

とても楽しくなりました。

そして3ヶ月後、

私は

生まれ変わったような

明るい肌になっていました。

それだけではありません。

日焼けでできた

そばかすも目立たなくなったし

肌荒れも無くなりました。

まさに「理想の色白肌」

を手に入れたのです。

今までは肌の黒さが

目立たないように

暗い色の服ばっかだったのに

どんな服の色も

似合うようになり

オシャレを存分に

楽しめるように

なれました。

さらに、自分の肌に馴染む

ファンデーションの種類が増えて

自由に選べるように

なりました。

メイクも映えるし、

どんどん女子力が上がって

自分に自信がつきました。

つられて

自然と性格も

明るくなりました。

大学の友達からは、

「なんか最近すごい

可愛くなってない？

もう前みたいに

いじれんやん！」

と言われるように。

バカにされることがなくなり

褒められるようになりました。

あまり喋ったことがない人から

「あ！この前肌がキレイだって

ウワサになってた人だ！」

 

と言われることもありました。

そんなキラキラ大学ライフを

送っていたある日、

バイト先の友達から、

「めぐって最初

真っ黒やったのに

最近急に美白に

なってきたよね。

なにしたと？

私も色白に

なりたくてさ、、、」

と相談されました。

その子も私と同じように

色黒で悩んでいました。

その子の悩みを聞くほど、

昔の自分と重なって

解決してあげたいと

強く思いました。

あのときひかりが

私を救ってくれたように

私もその子を救ってあげたいと

思いました。

そしてその子に

ひかりから教えもらった

スキンケア方法を伝えて

実践してもらいました。

すると3ヶ月後、

その子は

色黒だったとは

思えないほどの

色白肌になっていました。

 

今まで彼氏に

すっぴんを見せるのが

嫌で仕方なかったのに

今ではその彼に堂々と

すっぴんを見せられるようになり、

温泉旅行やお泊りデートなどに

行きまくってラブラブだそうです。

「めぐに出会えてほんと

良かった！

感謝しきれないよ！」

とうれしい言葉を

何回も言ってくれました。
 

私も、同じ悩みを抱える

一人の女の子を救うことができて

とても嬉しい気持ちになりました。

そして、

これをきっかけに

自分と同じように

日焼け肌で悩んでいる人は

他にもたくさん

いるんじゃないか？

と考えるようになりました。

そこで私は

自分と同じ悩みを

抱えている人の

手助けがしたい！

と思いました。

でも私1人では

身近にいる

ごくわずかな人しか

手助けしてあげられない、、、

そこで、

ネットでなら

たくさんの人に

伝えられるんじゃ？

そう思いついて

私や友達が成功した

このスキンケア方法を

電子テキストにまとめました！

そしてこれを、

「3ヶ月美白プロジェクト」

として

今回特別に、

先着9名様に

無料で

配布することにしました。

お受け取りはこちらから

↓↓↓

​

このLINEを追加したからといって

料金が発生することは

もちろんありません！

個人情報の保護も

徹底して行われておりますので

安心してください。

また、詐欺にあったり

迷惑メールが届いたりすることも

一切ございません。

後からテキスト代を請求

することもありません！

無料なので

必要ない、と思ったら

捨ててもらって構いません。

あなたが損する

ことは何一つないことを

保証します✨

お受け取りはこちらから

↓↓↓

​​

なんで無料で配ってるの？

怪しい、、、

って思いましたか？

無料でお渡するのは

私自身のため

でもあるのです。

私は将来、スキンケア事業を

やりたいと考えています。

そのためにまずは、

このテキストを無料で配布し

受け取った方の

率直な声を

聞きたいのです。

このテキストを受け取った方

一人一人の声をきいて、

それを

これからの活動の

役に立てたいと

考えています。

より良いテキストをつくって

実績を出すためにも

 私にはあなたの

率直な声

が必要なのです。

 

どんな些細なことでも

かまいません。

あなたの感想を

私に聞かせてください。

私がこの電子テキストを

無料で配布することで、

損をするどころか

むしろ私も得をするのです！

ここで、

この電子テキストの

内容を少しお話ししますね。

【第一章】

「たった1ヶ月で肌は

生まれ変わる。

科学的に皮膚を徹底解説！」　

まず美白には何が必要なのか。

それを知らずに

色白肌は目指せません。

 ここでは皮膚を科学的に

解説し、美白に必要なことを

しっかり伝えます！

【第二章】

「焼けやすい人にオススメ！！

焼けにくい肌をつくる

毎日食べる栄養素」

焼けやすいとお困りのあなた。

少しでも焼けにくく

なりたいですよね。

普段の食事にある栄養素を

取り入れて焼けにくい肌を

体の内側からつくりましょう！

【第三章】

「『美白』と書いてある

化粧品に要注意！！

スキンケアで

注意するべき成分。」

とりあえず「美白」

なんて思ってないですか？

実は成分によって

逆効果になることも。

ここでは正しい

化粧品の選び方を

成分をもとに

解説していきます。

お受け取りはこちらから

↓↓↓

いかがでしたか？

今やネットには

驚くほどたくさんの

スキンケア情報が

あります。

どれがデマカセなのか

わからず

かたっぱしから試していては

私のように多くの時間を

無駄にすることでしょう。

今このブログを読んでいる

あなたには、

私と同じ失敗はしてほしく

ありません。

テキストのスキンケア方法は

科学的な根拠をもとに作っています。

そしてただ

肌の色を白くするだけでは

意味がありません。

私が目指すのは

「健康で美しい明るい肌」

です。

そのためこのテキストでは

「美白」と同時に「美肌」も

てに入れることができる

スキンケア方法を紹介しています。

できることなら

悩んでいる全ての人に

配布したいのですが、

一人一人のサポートを

しっかりしていきたいので

今回は

9名様限定公開

とさせていただきます。

人数制限があるため、

本気で色黒から抜け出したい！

そう思っていない方は

受け取らないでください。

 

本当に悩んでいる方に

このテキストを

お渡しできるように

したいのです。 

いろいろ試したけど

ダメだった。

これで最後にしたい！

本気で明るい肌を手に入れて

彼氏にすっぴんを

堂々と見せたい！

そう思っているのであれば

締め切りになる前に

今すぐ公式ラインを追加して

受け取りましょう！

↓↓↓

私に出会えて良かったと

言ってくれるように私も

全力でサポートさせて

いただきます！

そしてこれからも

肌にコンプレックスを

持っている人を

一人でも多く救えるよう

努力します。

もし何かあれば

遠慮なく言ってもらえると

嬉しいです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

忙しくても健康的な肌を手にいれよう！ねむりの「質」をバク上がりにする入浴のタイミングとは？

こんにちは！

めぐです！

睡眠不足は肌に悪いって

よく言われますが、

大学生は授業にバイト、

飲みや遊びなど

たくさんのイベントがあるため

正直、忙しくて

睡眠時間なんて

十分にとれない！

 

って思いますよね。

確かに、睡眠時間が短いと

肌に良くありません。

しかしあきらめるのはまだ早い！

睡眠時間はそのままでも、

睡眠の「質」をあげる

ことで美肌を目指すことは

できます！

そのために今回は、

睡眠時間を十分確保できない人

のために、

睡眠の「質」を高める方法

を紹介します！

この方法を実践すれば、

授業の後は週５で居酒屋バイト。

深夜まで働いている、、、

という何かと忙しいあなたでも

まるで長時間寝たかのような

睡眠をとることができます。

そうすれば、

毎日の疲れも取れ、

ストレスもたまらないので

肌も健やかに保たれます。

バイト仲間からは、

「なんでそんな忙しいのに

肌キレイなの⁉」

 

と羨ましがられ,

一躍女子のの憧れの的に！

「仕事もできてかわいい店員」

として

店長やお客さんからも

チヤホヤされるかもしれません！

しかし、この方法を実践しないと、

睡眠時間が少ければ

睡眠の質も悪い。

疲れもとれずに

ストレスはたまる一方。

そりゃ当然、

肌荒れは起きますよね。

バイトのとき、 

疲れた表情、

荒れまくった汚い肌、

そんな状態でお酒を運ばれても

お客さんは良い気はしないです。

「元気がない定員」という

レッテルを張られて、

バイトも楽しめません。

そうならないために、

時間がなくあなたも、

少しでも肌荒れの

リスクを減らすために

睡眠の「質」を高めましょう！

では、

睡眠の「質」を高めるための

方法とは何なのでしょうか。

それは、

お風呂を寝る90分前に入る

ことです。

 とてもシンプルですよね。

 

え？そんなこと？

と思いましたか？

でもこれを実践するだけで

睡眠の「質」は

バク上がりするんです。

人は寝る前になると、

内臓や筋肉、脂肪などから

発生する「深部体温」が下がります。

そのため、

「深部体温」を下げた

タイミングで寝ると、

ぐっすりと

深い睡眠がとれるのです。

 そのタイミングが、

お風呂に入った90分後

なのです。

 40℃のお風呂に15分入ると、

「深部体温」は一旦約0.5℃上がり

その後、

元の体温に下がっていくまで

約90分かかると言われています。

このタイミングで寝ることで、

質の高い睡眠が得られるのです。

 

「 質」の高い睡眠をとって、

バイトも遊びも

全力で楽しみながら

健康的な肌を

目指しましょう！

さっそく

今日寝る時間から逆算して

何時に入浴するか

考えてみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

日焼け気になる系女子の最強の味方。あの食材を食べてあなたも色白の仲間入り。橋本環奈のような透明感のある肌へ！

こんにちは！

めぐです！

あなたは普段

トマトをよく食べていますか？

実はトマトは 

紫外線のダメージをケアする上で

最強の食材

なんです！

トマトには、

日焼け気になる系女子には

とてもうれしい栄養素が

たっぷり含まれています。

そのため、

トマトを積極的に摂取

することによって

「健康」と「色白肌」の両方が

同時に手に入るのです。

紫外線なんてもう怖くない！

 自身満々に真夏の外を

歩けます。

以前までは

日焼けが心配で

行くのをためらっていた

夏フェスなんて

日焼けを気にせず

楽しむことができるように

なるでしょう！

 

しかし逆に

トマトに含まれる

栄養素が足りないと、

紫外線のダメージを

食らい放題。

夏フェスなん行こうもんなら、

すぐ日焼けして

肌はヒリヒリ。

記念写真は

どれも黒い肌に汗のコラボで

黒光り状態。

全然盛れない、、、

はやく帰りたい、

なんて思うように。

全力で夏フェスを

楽しめません。

 

そんなの嫌ですよね。

紫外線にビクビクすることなく

夏を全力で楽しむためにも

日焼け気になる系女子にとって

強い味方の

トマトを積極的に食べましょう！

なぜ紫外線のダメージケアに

トマトは良いのか。

今回は

トマトの栄養素について

お話します！

 

トマトの栄養素の中で

特に注目したいのは

「リコピン」です。

リコピンとは？

トマトの真っ赤な色素の正体は

「リコピン」という色素成分です。

 

実はこの「リコピン」、

ビタミンEの100倍近い

抗酸化作用があるのです。

そのため、メラニンの生成を抑え

コラーゲンを生成するので

シミやしわを防ぐ効果があります。

また、トマトには

「β‐カロテン」と「ビタミンC」

も豊富に含まれています。

β‐カロテンで

乾燥回避

 

「β‐カロテン」とは、

体内でビタミンA 変化する

栄養素です。

ビタミンAには

皮膚や粘膜を健やかに保ったり、

免疫機能を高める働きがあります。

この栄養素が不足すると、

肌の乾燥につながります。

ビタミンCで

くすみなしの肌へ

ビタミンCには

シミの原因となる

メラニンの色素沈着を

防いだり、

コラーゲンの合成を

サポートしたりする

働きがあります。

そのため肌のくすみ予防

だけでなく、

ハリのある肌にも

仕上げてくれるのです！

 これらの栄養素を

一気にたくさん摂取できる

トマトは、

まさに美白にあこがれる

女子にはピッタリの食材！

毎日の食事に

トマトを追加してみましょう！

そして紫外線ダメージを

体の内側からケアすることで

くすみゼロ、

しみゼロ、の

橋本環奈のような

透明感あふれる肌を

手に入れましょう！

 

さっそく、

トマトを使った料理のレシピを

検索してみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

曇りの日の方が晴れの日より紫外線がつよい！？紫外線対策を怠らずにしてうっかり日焼けを防ごう！

こんにちは！

めぐです！

日焼けで悩むあなた。

太陽が照りつける日は

しっかり紫外線対策

してますよね。

 

でも、一方で

どんより曇りの日は

今日は曇ってるし

日焼けどめ

ぬらなくていっか〜

 とか

帽子かぶらなくていっか～

なんて思って

曇りの日は紫外線対策を

怠っていませんか？

そんなことしていると、

今年も日焼けは

免れませんよ！

一ヵ月後に

大学仲間と海に

いくために絶賛ダイエット中。

実はその中に

片思い中の人が、、、

素敵な水着姿で彼を

振り向かせるんだ！

 

そう思って最近ジョギングを

はじめた私。

今日は曇ってて

日差しが強くないからと

帽子をかぶらず

外でジョギング。

そんなことを

繰り返していると、、

 一か月後、

ある日いつも通り

ジョギングしているとき、

あれ？

なんか肌がヒリヒリする、、

 鏡を見ると、

うわ！なにこれ！

そこには日焼けで

皮膚の皮がところどころ

剥けた

醜い顔の自分が、、、

 

 日は照ってなかったのに

なんで⁉

明日海に行くのに～！！

体は痩せたけど、

肌がこんなんじゃ

彼を振り向かせるなんて

無理だよ、、、

むしろ

嫌われちゃうかも、、、

絶対見られたくない！

結局海に行く予定は

泣く泣くキャンセルし

その日は家の中で

ずっと落ち込むことに、、、

 

でも曇りの日の紫外線の量を

ちゃんと知っていれば、

日差しが強くないからって

紫外線対策を怠ることは

ありません。

曇りの日もしっかり

紫外線のダメージをふせぐ、

これを徹底するだけで

うっかり日焼けは

大幅に減少します。

紫外線ダメージの少ない、

ストレスフルな肌

を手に入れることができるのです！

 では、

 曇りの日の紫外線は、

快晴の日と比べて

どうなのでしょうか。

気象庁のサイトには

ほぼ全天を雲が覆っていても、

薄雲の場合は 、快晴時の約8～9割の

UVインデックスとなります

雲の状態によっては、

雲が比較的多くても

日差しを受けていれば、

快晴の場合よりも大きい

UV インデックスとなることもあります。

と書いてあります。

 

「UVインデックス」とは、

「紫外線指数」を表す言葉で、

この数値が大きいほど

紫外線が多いということになります。

そして、雲の間から太陽が

出ている場合には、

雲からの散乱光が加わるため

晴れているときよりも

紫外線の量が多くなるんだとか。

つまり、

場合によっては

曇っているときの方が

晴れの日より紫外線が

多くなるので

曇りのときほど

念入りな紫外線対策が必要

となるわけです。

曇りの日も

油断せずに

しっかり紫外線対策をして

将来のシミ、そばかすを

今のうちから

予防しましょう！

さっそく、

今までの日焼け対策を

見直してみてください！

 最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

腸美人は肌美人！腸内環境を良くして美肌へ大変身。あなたも人生勝ち組の仲間入りに！

こんにちは！

めぐです！

まさに今肌荒れに悩んでいるあなた。

突然ですが、

最近どんな便が出てますか？

急に何の話？

って思ったそこのあなた。

どんな便が出るかで

腸内環境の良し悪しが

分かるのですが、

実は、

その「腸内環境」こそが、

美肌にとってとても重要なんです！

 

「肌は腸を映す鏡」

という言葉を

耳にしたことはありませんか？

実は、腸内環境は肌にも

深く影響するため、

腸内環境が悪いと

肌荒れも起きやすくなる

のです。

 

例えば、便秘中は

肌の調子が悪かったり、

吹き出物ができたりしませんか？

それは、

便秘などで腸内に老廃物が

長く溜まると、

腸内に有毒なガスが発生し

それが全身に運ばれ、肌荒れを

起こしやすくするからなんです。

「腸内環境」を

意識せずにいると、

化粧品の効果も

老廃物によって

大幅に打ち消されてしまいます。

寝る前のスキンケアで

どれだけ高級な

化粧水を使っても、

どれだけ人気のある

美容液を使っても、

ほぼ毎日マック生活を

していては、腸内環境は最悪。

自分のお財布事情を

苦しめるだけです。

そうやって

いつの間にか、

高額な化粧品を買うために

バイトを3つかけもちに、、、

こんなはずじゃなかったのに！

と悔し涙を流しながらの

バイト三昧になることでしょう。

しかし、

「毎日マック生活」を

「毎日納豆生活」に変えてみると

どうでしょう。

高い化粧品を使わずとも、

肌は自然ときれいに。

化粧品に使うはずだった

残りのお金で、

ずっと行きたかった

エステに行ったり、

友達と高級料理をたべたり、

自分へのご褒美や

楽しみに使うことができます！

まさに人生勝ち組生活！

ぜひ、腸内環境を整えて

吹き出物ゼロの

健やか肌を手に入れ

人生勝ち組の仲間入りを

しましょう！

 というわけで

まずは自分の

腸内環境を知ることから

始めましょう。

 便からわかる、腸内環境が

 乱れているサイン

• 排便後スッキリしない
• 便が出にくい
• コロコロした便が出る
• 色が黒っぽい
• 便が臭う

 上記の項目に当てはまると

腸内環境が乱れているサインですので

注意しましょう。

ではどんな便が出ると

腸内環境が整っている

サインなのでしょうか。

理想的な便

• バナナ1～3本の量
• スムーズに出る
• 異臭がしない
• 黄色～気褐色
• 軽く水に浮く

 

こんな便が出たら

あなたの腸内環境は

良い状態です！

さて、

自分の腸内環境が分かったら

腸内環境をよくする

食材を毎日の食事に

取り入れてみましょう。

食物繊維と発酵食品を

意識して食べる

 腸内環境を整えるには、

「善玉菌」をとるのが良いと

言われています。

例えば、

納豆には「善玉菌」を豊富に

含んでいるのでおすすめです。

また、食物繊維を多く含む食材も

食べることで、

便秘改善の効果があるため

腸内環境を

よくする手助けとなります。

ぜひこれを食事に取り入れ、

腸美人へ、

そしてそのまま

肌美人になりましょう！

 さっそく

どんな食材を今日の食事に

取り入れるか

考えてみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

たった1分でCMのようなもっちり泡に！洗顔の効果爆上がりのペースト洗顔料の泡立て方法。

こんにちは！

めぐです！

洗顔するとき、

CMで見るような

キメ細かいもっちり泡

つくりたいですよね。

でもなかなかうまく

泡立たない、、、

そんなあなたに！

今回は、

ペースト洗顔料を

1分でキメ細かい泡に

する方法を紹介します！

同じ洗顔料でも

この方法を知ってるのと

知らないとでは大違い！

これを知っていれば、

洗顔の効果は

何倍もよくなります。

友達の家にお泊りしたとき

洗顔していると

「同じ洗顔なのになんでそっちだけ

そんなもっちり泡立ってんの⁉」

と隣で驚かれるでしょう。

キメが細かい泡であればあるほど

汚れはとれるし肌にも優しい。

自然とお肌の調子も

右上がりに。

もし温泉旅行に

洗顔を忘れてきてしまい、

コンビニの安い洗顔を

使うことになっても大丈夫！

もっちり泡を作れば

旅行の最終日まで

透き通るような透明感のある

肌でいられます！

新しく高い洗顔料を買う前に、

この方法で

洗顔を試してみて下さい。

きっと今までと同じ洗顔でも

効果に違いが出るはず

です！

でもこれを知らず

上手く泡立てないまま

洗顔してしまうと、

いくら高い洗顔を

買ったって

効果に大した違いは出ません。

「この洗顔が悪いから、、、」

と商品のせいにし続け、

結局どの洗顔料も

しっくりこないまま。

さらには

泡立てが不十分なせいで

肌に刺激を与えてしまい、

肌荒れしてるのが

当たり前の毎日。

朝鏡を見るたびに

また新しいブツブツができてるよ、、、

と落ち込むことになるでしょう。

 

 泡立てをしっかりするだけで

肌の調子は劇的に良くなります！

というわけで、

さっそく一分でできる、

キメ細かいもちもち泡の

作り方を紹介していきます！

①泡立てる前に手を洗う。

　

手のひらの汚れや

油分をとることで

泡立ちやすくなり、

きめ細かい泡を作りやすくなります。

②適量の洗顔料を出して

手のひら全体に広げる。

ほとんどの商品に

適量の記載がされて

いるので

その量をきちんと守りましょう。

③1円玉分のお湯を加え、

優しく広げる。

手のひらを少しくぼませ、

1円玉分のお湯（2～3滴程度）

をたらします。

撫でるようにお湯を広げて

洗顔料となじませていきましょう。

④手のひらをお椀の形にして

かき混ぜる。

手のひらをお椀の形にして

泡を底に集めます。

もう一度、1円玉分のお湯を加え、

卵をかき混ぜるように

そして空気を含ませながら

かき混ぜます。

このとき、

泡を潰さないように

意識しましょう。

これを2～3回繰り返します。

この4ステップで、

キメ細かいもっちり泡

の完成です！

この泡立て方法を実践して

洗顔の効果を

倍増させちゃいましょう！

さっそくこの記事を保存して

4ステップの手順を覚えましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

ちゃんと理由知ってる？洗顔を泡立てる意味とは。

こんにちは！

めぐです！

洗顔はよく

泡立ててした方が良い

とよく聞きますが、

その理由、ちゃんと知ってますか？

しまった！寝坊した！

あと10分で家を出ないと

バイトに遅刻しちゃう！

店長怒ったら怖いんだよなあ、、、

メイクもしなきゃだし、、、

急がなきゃ！

ベットからはね起き、

慌てて洗顔をしに

洗面所へ猛ダッシュ。

「もう泡立てなくていいや！」

と、

きちんと泡立てずに洗顔。

こんなことよくしてませんか？

その洗顔方法を続けていると、

洗顔で肌をきれいにするどころか、

肌を傷つけています！

それじゃあ、その後の

スキンケアの効果も半減。

メイクのノリだって悪くなります。

洗顔ではしっかり、でも優しく

汚れを取り除きたいですよね。

そのために「泡」は

とても重要な役割を

果たしているのです。 

洗顔で汚れをすっきり取り除けば、

メイクのノリは

抜群に良くなります。

見せたくない吹き出物を

隠すばかりのメイクとは

もうおさらば。

以前よりメイクの時間が

楽しくなること でしょう！

 

メイクの時間が楽しくなれば

自然とメイクも上手になるもの。

どんどんあか抜けていく

あなたをみて、

あなたの幼馴染は

さぞうらやましがることでしょう！

そのために、

洗顔料を泡立てると良い理由

をしっかり理解し、

毎日泡立てを意識して

洗顔しましょう！

 というわけで今回は

洗顔を泡立てる理由

についてお話します！

①肌の負担を軽減できる。

泡が手と肌の間で

クッションの役割を果たし、

摩擦を軽減することができます。

泡が汚れを包み込んで

取り除いてくれるため、

ゴシゴシとこする必要もないのです。

洗顔料をちゃんと泡立てないと、

手と肌の間の摩擦が

大きくなり、

肌に負担をかけることに。

その摩擦が

肌の炎症を引き起こす

原因になるかも。

また、皮脂や古い角質などが

しっかり洗浄されずに

残ってしまいうことも。

しっかり泡立てて洗顔

しましょう。

②皮脂や汚れをよく落とす。

キメの細かい泡で洗うと、

泡が肌に接する表面積が大きくなり

隅々まで汚れを取り除いてくれます。

適当に泡立てるのではなく、

手を下に向けても落ちないくらいの

もっちりきめ細かい泡ができるまで

しっかりと泡立てましょう。

この２つが、

「洗顔はよく泡立ててするのが良い」

と言われる理由です。

時間がなくても

泡立てネットを使えば

すぐ泡立ちますので、

忙しくても

しっかり泡立てるように

しましょう！

さっそく

ちゃんと泡立てていたか

今までの洗顔を

見直してみましょう。
 

 最後まで読んでいただき

ありがとうございます！