日焼け気になる系女子の最強の味方。あの食材を食べてあなたも色白の仲間入り。橋本環奈のような透明感のある肌へ！

こんにちは！

めぐです！

あなたは普段

トマトをよく食べていますか？

実はトマトは 

紫外線のダメージをケアする上で

最強の食材

なんです！

トマトには、

日焼け気になる系女子には

とてもうれしい栄養素が

たっぷり含まれています。

そのため、

トマトを積極的に摂取

することによって

「健康」と「色白肌」の両方が

同時に手に入るのです。

紫外線なんてもう怖くない！

 自身満々に真夏の外を

歩けます。

以前までは

日焼けが心配で

行くのをためらっていた

夏フェスなんて

日焼けを気にせず

楽しむことができるように

なるでしょう！

 

しかし逆に

トマトに含まれる

栄養素が足りないと、

紫外線のダメージを

食らい放題。

夏フェスなん行こうもんなら、

すぐ日焼けして

肌はヒリヒリ。

記念写真は

どれも黒い肌に汗のコラボで

黒光り状態。

全然盛れない、、、

はやく帰りたい、

なんて思うように。

全力で夏フェスを

楽しめません。

 

そんなの嫌ですよね。

紫外線にビクビクすることなく

夏を全力で楽しむためにも

日焼け気になる系女子にとって

強い味方の

トマトを積極的に食べましょう！

なぜ紫外線のダメージケアに

トマトは良いのか。

今回は

トマトの栄養素について

お話します！

 

トマトの栄養素の中で

特に注目したいのは

「リコピン」です。

リコピンとは？

トマトの真っ赤な色素の正体は

「リコピン」という色素成分です。

 

実はこの「リコピン」、

ビタミンEの100倍近い

抗酸化作用があるのです。

そのため、メラニンの生成を抑え

コラーゲンを生成するので

シミやしわを防ぐ効果があります。

また、トマトには

「β‐カロテン」と「ビタミンC」

も豊富に含まれています。

β‐カロテンで

乾燥回避

 

「β‐カロテン」とは、

体内でビタミンA 変化する

栄養素です。

ビタミンAには

皮膚や粘膜を健やかに保ったり、

免疫機能を高める働きがあります。

この栄養素が不足すると、

肌の乾燥につながります。

ビタミンCで

くすみなしの肌へ

ビタミンCには

シミの原因となる

メラニンの色素沈着を

防いだり、

コラーゲンの合成を

サポートしたりする

働きがあります。

そのため肌のくすみ予防

だけでなく、

ハリのある肌にも

仕上げてくれるのです！

 これらの栄養素を

一気にたくさん摂取できる

トマトは、

まさに美白にあこがれる

女子にはピッタリの食材！

毎日の食事に

トマトを追加してみましょう！

そして紫外線ダメージを

体の内側からケアすることで

くすみゼロ、

しみゼロ、の

橋本環奈のような

透明感あふれる肌を

手に入れましょう！

 

さっそく、

トマトを使った料理のレシピを

検索してみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！