腸美人は肌美人！腸内環境を良くして美肌へ大変身。あなたも人生勝ち組の仲間入りに！
こんにちは！
めぐです！
まさに今肌荒れに悩んでいるあなた。
突然ですが、
最近どんな便が出てますか？
急に何の話？
って思ったそこのあなた。
どんな便が出るかで
腸内環境の良し悪しが
分かるのですが、
実は、
その「腸内環境」こそが、
美肌にとってとても重要なんです！
「肌は腸を映す鏡」
という言葉を
耳にしたことはありませんか？
実は、腸内環境は肌にも
深く影響するため、
腸内環境が悪いと
肌荒れも起きやすくなる
のです。
例えば、便秘中は
肌の調子が悪かったり、
吹き出物ができたりしませんか？
それは、
便秘などで腸内に老廃物が
長く溜まると、
腸内に有毒なガスが発生し
それが全身に運ばれ、肌荒れを
起こしやすくするからなんです。
「腸内環境」を
意識せずにいると、
化粧品の効果も
老廃物によって
大幅に打ち消されてしまいます。
寝る前のスキンケアで
どれだけ高級な
化粧水を使っても、
どれだけ人気のある
美容液を使っても、
ほぼ毎日マック生活を
していては、腸内環境は最悪。
自分のお財布事情を
苦しめるだけです。
そうやって
いつの間にか、
高額な化粧品を買うために
バイトを3つかけもちに、、、
こんなはずじゃなかったのに！
と悔し涙を流しながらの
バイト三昧になることでしょう。
しかし、
「毎日マック生活」を
「毎日納豆生活」に変えてみると
どうでしょう。
高い化粧品を使わずとも、
肌は自然ときれいに。
化粧品に使うはずだった
残りのお金で、
ずっと行きたかった
エステに行ったり、
友達と高級料理をたべたり、
自分へのご褒美や
楽しみに使うことができます！
まさに人生勝ち組生活！
ぜひ、腸内環境を整えて
吹き出物ゼロの
健やか肌を手に入れ
人生勝ち組の仲間入りを
しましょう！
というわけで
まずは自分の
腸内環境を知ることから
始めましょう。
便からわかる、腸内環境が
乱れているサイン
- 排便後スッキリしない
- 便が出にくい
- コロコロした便が出る
- 色が黒っぽい
- 便が臭う
上記の項目に当てはまると
腸内環境が乱れているサインですので
注意しましょう。
ではどんな便が出ると
腸内環境が整っている
サインなのでしょうか。
理想的な便
- バナナ1～3本の量
- スムーズに出る
- 異臭がしない
- 黄色～気褐色
- 軽く水に浮く
こんな便が出たら
あなたの腸内環境は
良い状態です！
さて、
自分の腸内環境が分かったら
腸内環境をよくする
食材を毎日の食事に
取り入れてみましょう。
食物繊維と発酵食品を
意識して食べる
腸内環境を整えるには、
「善玉菌」をとるのが良いと
言われています。
例えば、
納豆には「善玉菌」を豊富に
含んでいるのでおすすめです。
また、食物繊維を多く含む食材も
食べることで、
便秘改善の効果があるため
腸内環境を
よくする手助けとなります。
ぜひこれを食事に取り入れ、
腸美人へ、
そしてそのまま
肌美人になりましょう！
さっそく
どんな食材を今日の食事に
取り入れるか
考えてみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
